「もったいないから」とこまめにスイッチを切っているあなた。
実はその習慣が、逆に電気代を引き上げているかもしれません。
今のエアコンを賢く使いこなすための「分別のルール」を整理しました。
1. エアコンは「エンジン始動」に全力を出す
エアコンの電気代が跳ね上がるのは、設定温度にするまでの**「最初の15分〜30分」**です。
- フルパワー時：設定温度に近づけるため、エアコンは全力疾走します。
- 安定時：一度温度が安定すれば、あとは「微風」を維持するだけの省エネ運転に入ります。つまり、**「消して、室温が戻り、またフルパワーで動かす」**というサイクルを繰り返すのが、最も財布にダメージを与えるのです。
【2026年版】つけっぱなしがお得な「時間の目安」
大手メーカーのシミュレーションや最新モデルの傾向をまとめると、以下の基準が最も効率的です。
| 外出する時間 | どちらがお得？ | 理由 |
| 30分以内（コンビニなど） | つけっぱなし | 消すと再起動の電力が上回るため |
| 30分〜1時間 | つけっぱなし | 外気温が高い・低い日は特につけっぱなし推奨 |
| 1時間以上 | こまめに消す | 安定運転の消費電力よりも、OFFの節約分が勝る |
【賢い分別のコツ】
日中の最高気温が35度を超える真夏や、氷点下に近い真冬は、壁や床が一度冷え（熱し）てしまうと、再起動時の負荷が激増します。
過酷な環境ほど、「つけっぱなしの許容時間」を少し長め（1時間程度）に取るのが正解です。
「つけっぱなし」にする時の必須テクニック
ただつけっぱなしにするだけでは不十分です。この2点をセットで行いましょう。
- 「自動運転」一択： 弱風でじわじわ冷やすよりも、自動モードで一気に設定温度まで下げてから安定運転に移行させるのが、機械にとっても家計にとっても最も「身軽」な方法です。
- カーテンを閉める： 外出中につけっぱなしにするなら、カーテンを閉めて「魔法瓶」のような状態を作りましょう。外気の影響を断捨離することで、エアコンの負担をさらに減らせます。
まとめ：一緒になって、無駄な「オン・オフ」を断捨離しよう！
「こまめに消す」という真面目な努力が、皮肉にも電気代を高くしてしまう……。
この事実を認め、機械の特性に合わせて**「30分〜1時間は放置する」**という心の余裕を持ちましょう。
「一緒になって、賢い判断で電気代をコントロールし、余ったお金で自分へのご褒美を楽しみましょう！」
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